Tiistai 20.10.2015

Mulla on syömishäiriö makean ruuan kanssa. Mun on ollut todella vaikeeta pysyä erossa päivääkään makeasta. Sitä ihan tuodaan mun naamaneteen tyrkylle. En kestä sitä.
Heräsin tänään todellisuuteen tajutessani tän asian. Mulla on ongelmia ihan oikeesti syömisen kanssa koska ahtaan itseeni makeaa aivan liikaa ja vähemmän oikeata ruokaa.

Kaikki on levähtänyt käsiin muutettuani tänne Tampereelle. Rahojen ollessa vähissä, tuntuu parhaimmalta idealta syödä vain nuudeleita ja nameja. Se on naurettavaa. Mä en ymmärrä kuinka mä voin olla päästänyt itseni tähän tilanteeseen niin säntillisten ruokailujen jälkeen mitä mulla alkuvuodesta ja kesällä oli. Muutenkin uuden ringettekauden alkamisen myötä olen tajunnut kuinka surkeesti olen pitänyt itsestäni huolta viimeiset 2kk. Tuntuu että lupasin valmentajallemme kuut ja tähdet taivaalta, vaikka todellisuus on aivan jotain muuta. Mua hävettää oma itseni ja tekemiseni. Tai oikeastaan tekemättä jättämiseni. Jotenkin tuntuu aina olevan joku hyvä syy miksen mene salille tai miksen lähde edes ulos kävelemään.

Mä tiiän et mun ei pitäisi antaa tän surullisen suomen harmaan syksyn vaikuttaa mun mielialaan, mutta se vaan vaikuttaa vaikka kuinka en sitä tahtoisi.

Joinakin viikkoina kesällä saatoin treenata jopa 7 kertaa viikossa, koska joinain päivinä kävin aamulla salilla ja illalla oli vielä joukkueen treenitkin. Silloin oikeesti mun kehossa tapahtui muutoksia. Lihaksia mulle tuli tuona aikana ihan älyttömästi ja olen kiitollinen ettei ne ole vielä lähteneet mihinkään. Enkä aio antaa mun lihaksien surkastua niin kovan työn jälkeen! Mä aloitan uudestaan mun paremman elämän!

30.8.2015 Sunnuntai

Minun täytyy nyt taas pitkästä aikaa tulla tänne avautumaan. Mulla meni kesä- ja heinäkuu hyvin treenatessa yksin ja yhdessä PT:ni kanssa. Nyt kuitenkin elokuussa kun olen muuttanut toiselle paikkakunnalle, ja uusi koulukin on alkanut niin on ollut erittäin vaikeaa löytää se sama hyvä rytmi treenaamiseen.
Naurettavinta tässä on se että äsken katsoessani Simpsonit-putkea subilta, näin että yhdessä jaksossa Homer pääti aloittaa lahduttamisen ja laihduttikin jopa 10kg! Silloin tajusin oman ongelman vakavuuden. En ole urheillut koko kuukautena, uusi ringette kausi alkaa kuukauden kuluttua syyskuun lopussa ja en muutenkaan pääse jäätreeneihin osallistumaan kun ne ovat Turussa ja minä Tampereella. Musta tuntuu nyt tosi pahalta ja aionkin ottaa itseäni niskasta kiinni ja ryhdistäytyä! Siksi menenkin tänään salille Spinning-tunnille ja toivon todella että saisin motivaationi takaisin salilla käymiseen.

Aion hakea tänään kaupasta treenini jälkeen salaattia ja muuta terveellistä ja tehdä niistä ruuaksi itselleni tonnikala-salaattia. Toivottavasti löydän myös uuden juomapullon ja munalukon että saan varattua koulussa yhden lokerikon itselleni. Toivottavasti löydän tästä nyt uuden suunnan elämässäni täällä tampereella!

Sunnuntai 17.5.2015

En olekkaan kirjottanut tänne pitkään aikaan ja nyt sitten tuota asiaa onkin kertynyt kiitettävästi teille kerrottavaksi. Mutta aloittakaamme tuosta suurimmasta uutisesta, eli:

Mulla on nyt Personal Trainer! Hän on aivan mahtava ihminen ja ollaankin jo saatu salitreenit aloitettua ja hän on määrännyt minulle myös ruokavalion seitsemäksi viikoksi sekä muuta salin ulkopuolista aktiviteettia. Reidet ovat tosin sattuneet viime torstaista lähtien koska saliohjelmani sisältää paljon kyykkyjä, toivottavasti se on vain uusien liikkeiden ikävä seuraamus, ja näin ei kävisi jatkossa.

Oli erittäin  mahtava tunne eilen aamulla kun kokeilin vuoden takaista valmistujaismekkoani päälle niin huomasin että pömppismahani on kadonnut! Eli suunta on hyvä, täytyy vain jaksaa noudattaa ohjeita niin kyllä se tästä!

Sain taannoin isältäni myös uuden Polar A300 fitness- ja aktiivisuusmittarin! Se siis mittaa aktiivisuuttasi päivän mitaan ja alkaa täristä jos istut liian kauan paikoillasi yhteen menoon. Siinäkin on omia pikkuvikoja mutta muuten se on erittäin hyvä laite! Suosittelen siis A300 jos olette joku hankkimassa uutta mittaria.

Keskiviikko 22.42015

Kävin eilen illalla työpäivän jälkeen salilla fillaroimassa tunnin lenkin. Vedin vähän intervalliakin loppuun aika pirun kovilla vastuksilla ja vielä kotiin päästyänikin jalat olivat ihan puutuneet ja lähes tärisevät (? Miten sen maitohapoille menon selittäisi paremmin. XD) oli mukavaa fillaroida pitkästä aikaa ja menen varmasti kevään edetessä myös ulos pyöräilemään pitkiä lenkkejä. Musta tuntuu että tien päällä polkeminen 1000 kertaa kivempaa kuin paikallaan junnailu kuntosalilla.

Kävin eilen myös kehonkoostumusmittauksessa koska salillamme oli menossa jokin challenge-päivä siellä oli sitten mahdollisuus tuossa mittauksessa käydä. Taistelin itseni kanssa ebsin pitkän tovin pääni sisällä että uskallanko todella mennä sinne. Uskalsin sitten kuitenkin ja nyt tiedän esin rasvaprosenttini, kuinka monta kiloa painostani on lihasta ja kuinka monta kilokaloria kulutan päivän aikana joka nyt auttaa mua selvästi ruokailujen kanssa.

Eli jos sinulla on ikinä mahdollisuus päästä kehonkoostumusmittaukseen, niin suosittelen todella menemään! Mulla varsinkin näkyi lihaksissa selvästi 13 vuoden ringette-ura, ja olen erittäin tyytyväinen menin mittaukseen koska nyt tiedän kronkreettisesti mistä mun kehoni todella koostuu ja kuinka monta ylimääräistä kiloa minulla todella on.

Iltapalaksi loihdin todellisen proteiinipommin. Ruoka sisälsi yhden purkin lidlin jugurtti-rahkaa, 5 pakastemansikkaa, 2rkl suklaan makuista proteiinijauhetta, 1dl kaurahiutaleita, puolikkaan banaanin ja makeutusainetta antamaan makeutta. NAM!

Sunnuntai 19.4.2015

Mulla on ollut todella laiska viikko. En ole käynyt salilla kuin vain kahdesti ja siis se todella ottaa aivoon. Viikonloppukin meni herkutellessa ja ainut järkevä asia kahden salitreenin lisäksi mitä olen tällä viikolla saanut aikaan on ollut se että olen siivonnut kämppääni lähes joka päivä ja tiskitkin on tullut viimeistään seuraavana päivänä käytöstä tiskattua joten nekään ei ole maannut koko viikkoa altaassa.

Muutenkin taas tämän blogin kirjoituinto tms on jälleen laantunut kun yritän saana pääblogiani kunnolla taas rullaamaan samalla kuvaten videoita youtubeen.

Mutta ottakaa tästä yksi huonolaatuinen kuva mun tämänpäiväisestä iltapalasta joka on siis annos kaurapuuroa ja banaania.

Tiistai 7.4.2015

Pääsiäinen tuli lusittua ja herkuteltua. Kyllä, retkahdin herkkiihin pahemman kerran mutta nyt olen taas ottanut itseäni niskasta kiinni ja treenien pariin on jo palattu!
Kulutin tänään lähes 800kcal salitreenin ja kotiiin fillaroimisen yhteydessä. Fliisin salille päästyäni oli aika meh. Raskas työpäivä takana ja tukka putkella salille. Toisaalta edelleen hyvä valinta mennä suoraan. Jos kävisin kotona niin tuskin enää jaksaisin lähteä.

Huomenna aamulla ttas vetämään noin tunnin aeroobinen treeni ennen töitä ja ehkä salille punttaamaan vielä työpäivän jälkeen. Huomista ajatellessa voin vain todeta että katsotaan kuinka tytön käy, jaksaako torstaina nousta sängystä. :D

Mutta ottakaa nyt vielä yksi annoskuva jostain parin viikon takaa jonka söin töissä. Voin sanoa että toi kana on parasta mitä oon ikinä syönyt. :)

Sunnuntai 22.3.2015

Hei vaan hei ja hyvää iltaa. Mulla on mennyt tämä kulunut viikko oikein hyvin ja saliilakin olen kerennyt käymään kolmesti, jäällä kerran ja maanatai-aamuna kävin aamulenkillä eli 5 treeniä viikossa! Ja en edes huomannut että tein niin monta treeniä kun sai periaatteessa itse täysin päättää milloin ne tekee.

Tänään juoksin salilla juoksumatolla tunnin lenkin katsellen samalla telkkarista Sydämmen asialla -tv sarjaa. Siitä todella suuri plussa Elixialle että siellä on telkkareita joita katsella kun juoksee juoksumatolla tai polkee fillarilla. Aika menee leppoisammin ja kivemmin. Mutta juu, tunnin juoksulenkin lisäksi päätin rasittaa myös hieman käsiä joten tein muutaman laitteen käsitreenit ja huomasin että mulla ei oikein ole hauiksessa voimaa. Nyt kuitenkin alan kerätä siihen vähän voimaa. Ja tottakai piti keskivartalotreeniäkin tehdä eli vatsarutistuksia ja selkiä.

Ja pitihän sitä ostaa myös uudet juoksulenkkarit ulos kun tämä kuntoilukin on aloitettu niin kivasti. Eli ostin perjantaina Intersportista tarjouksessa olevat Asicsen kengät. Lähtöhinta on ollut 207€ mutta minä maksoin noista vain 99,90€ Wou mikä tuuri, koska viimeisen vuoden olen ajatellut hankkivani uudet, koska vanhat lenkkarit ovat todella venähtäneet, rikkinäiset ja puhki kulutetut.

Tiistai 17.3.2015

Vihdoin! Vihdoin sain päätettyä mikä sali on minua varten. Aiemmin siis kävin Kuntokeskus Tempossa joka oli ihan super ihana pieni ja todella hiljainen sali. Tämän hetkinen sali on täysi vastakohta. Kyseessä on nimittäin SATS Elixia! Ostin siis vuoden sopparin sinne ja todella odotan että saan treenata kunnolla ja alkaa tuloksia näkymään. Sitten kun niitä näkuviä tuloksia tulee, uskon motivaation nousevan vielä enemään.

Huomenna pääsen pitkästä aikaa taas jäälle Turun ringeten kanssa. Tosi mukavaa se on jäälle päästä kun veti vetää luistelemaan, mitä sille voi. Ennen jäätä töistä päästyäni ajattelin käydä kunnon juoksulenkillä. Mikäs sen parempaa kun rasvanpoltto treeni ennen jäätreeniä!

Yleensä treenien jälkeen mulle tulee pieni makean nälkä ja tekee mieli palkita itsensä jollain kivalla karkilla/muulla herkulla. Noh, onneksi keittiön pöydällä on appelsiineja joita saa syödä paljon joten palkitsenkin itseni appelsiinilla! :)

Sunnuntai 15.3.2015

Iltaa. Viikonloppu tuli lusittua ja herkuteltua ehkä aika paljon liikaakin. Kuitenkaan en ole unohtanut aamulenkkeilyä ja olenkin tänään syönyt iltapalaksi kevyen rahkan johon sekoitin joukkoon kaurahiutaleita, (sulatettuja) pakaste mansikoita ja hieman makeutusainetta. Itseasiassa ohjeen tuohon voisin joskus kuvata ja kirjoittaa myös tänne blogiin koska itse ihastuin siihen täysin!

Huomenna maanantaina herätyskelloni soi 6.00 am ja siitä sitten vaatteet päälle ja lenkille. Olen pyrkinyt nyt juoksemaan/kävelemään 45min lenkin joka aamu. Pääsääntöisesti siis juoksien, koska onhan se tehokkaampi tapa karistaa rasvaa mutta täysin polvieni kunnon perusteella teen nuo juoksulenkit. Toistaiseksi kaikki on mennyt kivasti kun aamulla olen nuo lenkit tehnyt mutta iltaisin yleensä on hankalampi juosta kun jaloissa/polvissa painaa menneen päivän työt.

Keskiviikko 11.3.2015

Mulla ei ole mun pään sisäinen urheilumotivaattori ollut toiminnassa talven pimeydessä ja työn raskauden takia. Olen aina vannonut ja vannon edelleen että vihaan yli kaiken nousta aamulla sängystä minuuttiakin liian aikaisin kuin pitäisi. Päätin kuitenkin eilen illalla että tämä mun läskeily saa nyt loppua. Mulla on täydet mahdollisuudet liikkua, käydä töissä ja tavata ystäviä plus nukkua yli 8h yöunet joten miksen hoitaisi lenkkiä aamulla? Tämä kevään saapuminen toimii minulla yleensä sellaisena motivaattorina että parempaa saa etsiä. Aurinko paistaa, linnut laulaa ja ulkona on juuri sopivan vilpoinen ilma jossa on hyvä hengittää ja happea saa riittävästi.

Suurin haaste tässä tulee kuitenkin olemaan työpaikalla ruokien ja herkkujen napostelu. Siellä täytyy vain sitten pitää mieli vakaana ja jotain hedelmää popsia. Ja tottakai oma välipala-juoma ottaa mukaan. Yritän nyt siis pitää tätä blogia vähän niinkuin liikuntapäiväkirjana,  ja hieman aktiivisemmin kuin silloin kun tämän syksyllä aloitin.

Pitäkää siis minulle peukkuja ja katsotaan kuinka monta kiloa karisee kesään mennessä!